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这几个养生动作保护男人前列腺

时间:2020-01-13 09:29:24  来源:中医五绝网

  男性到四五十岁,前列腺会发生退行性病变,其显著标志即是排尿障碍,如尿频、尿急、尿流细,逐渐发展到排尿不畅、尿滴沥等症状,给身心健康、夫妻生活质量造成严重的负面影响。
  中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。通过自我按摩,可预防、减轻前列腺疾病。具体方法如下:
  按摩会阴:(1)仰卧,两腿分开,左右小腿弯曲至膝部;(2)两手指弯曲,空掌,指尖按在会阴部位;(3)左右指尖、手掌先后将会阴揉100次。
  提肛:取仰姿,做提肛、吸气、提肛,并做收腹约100次。
  引气:仰卧,两腿伸直,两手平放。先引气到丹田,随之用意念从丹田引气至会阴,同时会阴也随之收缩,一般做十几次,会阴有热感即可。
  一般来说,按摩一个月后,症状好转,3个月后,尿滴沥消失,尿流变粗,排尿畅通,基本恢复正常。开始时每日可按摩3次,半年后改为两次。但按摩并不包治前列腺炎、前列腺增生,得了病还是要到医院专科去治疗。

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