加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 | RSS
御匾会娱乐开户网址
您当前的位置:首页 > 养生保健 > 养生小动作

三个治病养生小动作

时间:2016-01-26 20:42:16  来源:中医网

    养生动作一、消化不良勤吸气

    食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

    养生动作二、便秘揉肚子

    洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

    养生动作三、疲劳时常搓脸

    多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

    因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

上一篇:御匾会娱乐开户网址 下一篇:非常有效的健脾养生小动作

来顶一下
御匾会娱乐开户网址
首页
随机推荐 更多推荐
  • 适合中老年人练习的养生小动作
  • 非常有效的健脾养生小动作
  • 为您推荐三个简单的养生小动作
  • 睡前小动作养生益心肺
  • 三个治病养生小动作
  • 六个简单的养生小动作
  • 一分钟养生小动作
  • 做做办公室里的养生小动作
  • 【微整形 公益行】 北京丽都免费提供玻尿酸
  • 王虚步:一位医生爸爸的治未病使命
  • 传统中医药与现代科技有机结合能造福更多人
  • 小儿持续发热 不妨试试春晖堂倪杰的中医疗法
  • 脂老虎:科学减脂为何受欢迎
  • 我为中医代言——张剑锋
  • 东方博艾-五星级酒店首选艾灸养生品牌
  • 中医药发展战略规划纲要 (2016-2030年)
  • 全好口腔爱牙日隆重启动——从开拓者到行业
  • Pd1 Opdivo及Keytruda用法说明,注射盐水比例
  • 发表评论 共有条评论
    用户名: 密码:
    验证码: 匿名发表
    推荐资讯
    传承中医文化 走近“五绝指针”
    传承中医文化 走近“五
    五绝指针技术服务进驻中铁建工集团医院
    五绝指针技术服务进驻
    五绝指针入围央视品牌特别关注行动授牌仪式
    五绝指针入围央视品牌
    五绝指针中医研究院入围央视品牌特别关注行动
    五绝指针中医研究院入
    相关文章
    栏目更新
    栏目热门
    网站地图 百家乐2珠路打法 好运城娱乐 威博线上娱乐
    申博官网开户 银博网 宝马娱乐平台 太阳城集团官网 太阳城娱乐城官方
    有没有被澳彩骗了的直营网 永利重庆快乐十分 永利彩票主管44144登入 太阳城十六浦
    百家乐网址 百家乐网址 申博彩赢网 捕鱼花花世界2技巧
    AG亚游国际 百家乐投资心得 葡京在线娱乐 捕鱼花花世界2技巧
    S618U.COM 989sunbet.com 156tt.com XSB173.COM 383PT.COM
    S6184.COM 1112989.COM XSB838.COM 195sun.com 66sbsg.com
    TONGSHISHI.COM 444BBIN.COM 8YKS.COM 818XTD.COM 585sunbet.com
    15jbs.com 1113889.COM 117cw.com ib65.com 1777DZ.COM